کاهش وزن با کوچک کردن تکه های غذا / فود کلینیک

-در طول ۳۰ سال گذشته چاقی در سراسر جهان شیوع زیادی پیدا کرده است و هیچ کشوری راهکاری برای کاهش چاقی پیدا نکرده است. کشورهای مختلف اهدافی را برای کاستن از چاقی دوران کودکی تعیین کرده اند، که به علت نبود سیاست های لازم سبب روند کاهش چاقی شده است. ترزامرتیو از دانشگاه کمبریج لندن می گوید: هنگام غذا خوردن با کارد و چنگال زمان بیشتری صرف و حجم کمی از غذا داخل معده می رود. براساس این تحقیقات برای کاهش چاقی باید سیاست هایی در پیش گرفت و مصرف نوشیدنی و تکه های بزرگ غذا را کم کرد. براساس پژوهش دانشمندان دانشگاه کمبریج لندن برای کاهش وزن عوامل زیر بسیار پر کاربرد است: ۱.مصرف مواد غذایی با کالری بالا مانن