۵ نوع خوراکی که در کاهش کلسترول بد موثرند / داغ نیوز

-نوشیدن یک فنجان چای سبز می تواند به میزان قابل توجهی در کاهش کلسترول بد موثر باشد. به گزارش جام نیـوز، با این خوراکی ها می توانید کلسترول خون را کاهش دهید. جو، خوراکی با فیبر بالا خوردن یک کاسه بلغور جو می تواند یک روش در کاهش سطح برخی لیپوپروتئین ها که به عنوان کلسترول بد شناخته می شوند باشد که به صورت فیبر محلول است. این فیبر محلول به کاهش جذب کلسترول در خون کمک می کند. مصرف منظم حدود پنج گرم از این فیبر محلول، بسیار مفید است. جو در تهیه نان، کلوچه و انواع مختلفی از مواد غذایی به کار می رود. روغن زیتون روغن زیتون حاوی عوامل کاهنده کلسترول و آنتی اکسیدان هاست که به کاهش کلسترول بد کمک می کند