-
ساده‌ترین و بهترین کار برای گرم کردن بدن در آب، راه رفتن در آّب است ورزش های مفیدی که در آب می توان انجام داد
ورزش در آب منحصر به شنا نیست ،می خواهیم انواع ورزش های مفید و مناسب برای سالمندان با آب را برایتان توضیح دهیم و شما را با آن ها آشنا کنیم انواع حرکات و کشش ها و نرمش های مختلف را با آب می توان تجربه کرد. پاییز زود هنگام ا