-
1- با ورزش اندورفین خود را افزایش دهید به خاطر دردی که دارید ورزش نمی کنید، اما همین ورزش نکردن باعث می شود حجم و قوای عضلات خود را از دست بدهید و دردتان شدید تر شود. خوشبختانه حتی ورزش کم نیز موجب ترشح اندورفین می شود. اندروفین ماده شیمیایی در مغز است که، خلق را بهبود بخشیده و به عنوان مسکن طبیعی عمل می کند. از پزشک خود بپرسید، آیا ورزشهای قدرتی، هوازی یا کش