-
خاموش کردن گوشی هنگام اضطراب میتواند منجر به کاهش فشار بر روی چشم و همچنین کاهش میزان استرس شود. استفاده از روشهای تمرکز حواس و مدیتیشن راهی است که به گفته محققان دانشگاه هاروارد، کمترین میزان استرس را در بدن باقی میگذارد. این روشها باید 27 دقیقه در هر روز دنبال شود.
خواندن کتاب یا مقاله از بین بردن افسردگی و افزایش تعاملات اجتماعی را