-
چگونه می توانیم به سرعت و در زمانی کمتر از دو دقیقه به اعصابمان مسلط شویم و از چه روش هایی در این زمینه باید استفاده کنیم با استفاده از دم و بازدم و بکاربردن روش های موثر به این وسیله می توانید خودتان را جمع و جور کنید احتمالاً هنگام استرس شدید به این جمله برخورده‌اید که باید یک نفس عمیق بکشید. البته علم نشان داده است که این ترفند واقعاً می‌تواند منجر به آرامش شود. برای رفع