-دوشنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۴
پیادهروی و فعالیت روزانه باید بدن را به چالش بکشد. برای افزایش آمادگی جسمانی و نتیجه گرفتن باید فعالیت عادی روزانه را تغییر داد و بدن را با روش جدیدی به فعالیت واداشت. میتوان این کار را در حالی انجام داد که پیاده روی روزانه همچنان در برنامه باشد. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت My fitness pal، روشهای زیر