10 حرکت ورزشی چربی سوز / آفتاب

-حرکت لانژ مانند دویدن باعث افزایش قدرت و استقامت می شود. این حرکت باعث افزایش کالری سوزی در بدن می شود و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. انجام 10 دقیقه حرکت لانژ می تواند موثر باشد. این حرکت بر روی لگن و زانوها کار می کند و برای دوندگان انجام آن بسیار مناسب است.آفتاب : بدون شک حرکت برپی (Burpee) یکی از بهترین حرکات ورزشی برای چربی سوزی و قدرتمند کردن عضلات است. با این حال این حرکت بیشتر مناسب افراد حرفه ای است که بدن آماده ای دارند. حرکات دیگری نیز وجود دارند که می توانند به اندازه حرکت برپی باعث چربی سوزی شوند. به گزارش ایسنا، برپی حرکتی است که چند حرکت ورزشی از جمله پلانک، شنای سوئدی، اسکات