چه قدر و کی چرت بزنیم؟ / آریا نیوز

-خبرگزاری آریا- هنوز هم خیلی ها فکر می کنند که چرت زدن، نشانه تنبلی است، اما علم خلاف این را ثابت می کند. به گزارش خبرگزاری آریا،در واقع، چرت زدن در طول روز می تواند خلق وخوی فرد را بهتر کند، باعث بهبود حافظه شود و میزان هوشیاری را افزایش دهد. یکی از مطالعات مجله Sleep نشان می دهد که حتی یک چرت کوتاه به عملکرد شناختی فرد کمک می کند و بی خوابی را کاهش می دهد. به نظر متخصصان، راز واقعی چرت های عالی به مدت زمان آن ها بستگی دار. در واقع، 20 دقیقه خالص کافی است چون برای این که نیروی دوباره پیدا کنید، چرت زدن باید شما را از مرحله 1 خواب به مرحله 2 خواب (آرام شدن فعالیت های مغز) برساند. چرت های طولانی