ورزش مؤثرترین راه توانبخشی و درمان افسردگی / هدانا

-ورزش کردن علاوه بر درمان افسردگی، در توان بخشی و هماهنگی عصبی عضلانی در بعضی از انواع فلج ها مؤثر است.قاسم هندی کارشناس روانشناسی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص راهکارهای مهار افسردگی بیان کرد: بهترین راهکار برای مبارزه با افسردگی و تقویت احساس قدرت و اعتماد به نفس ورزش کردن است. وی افزود: ورزش کردن به همراه روان درمانی مؤثرترین روش درمان افسردگی به شمار می آید. هندی در خصوص تأثیر پیاده روی و دویدن آرام بر افسردگی عنوان کرد: این دو ورزش بیش از سایر انواع حرکات ورزشی مورد مطالعه قرار گرفته اند شامل بی هوازی و هوازی که در کاهش افسردگی