-
با استفاده از برخی روش ها می توانید در تناسب اندام خود نقش بسزایی ایفا کنید خودنظارتی یکی از این روش هاست که از جمله روش های مهم آن به استفاده از گام‌سنج یا وزن کردن مرتب اشاره کرد خود نظارتی یکی از مهمترین استراترژی ها و مداخلات رفتاری برای کاهش و کنترل وزن و همچنین تغییر شیوه زندگی است و اشاره به رصد و ثبت الگوهای غذا خوردن، و ورزش و بعد تأثیر بازخوردی آن بر روی رفتارها دار