روزمرگی های سالم برای تقویت ذهن / میگنا

-به گزارش پایگاه msn، راه های روزمره و بسیار ساده برای داشتن یک ذهن سالم از این قرارند: صبحانه خوردن : صبحانه منجر به بهبود عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز بهتر می شود. شکی نیست که صبحانه بهترین غذا برای مغز است. نوشیدن چای سبز: یکی از سالم ترین نوشیدنی ها که سرشار از آنتی اکسیدان و آلکالوئیدها است و به عملکرد مغز کمک می کند، چای سبز است. این نوع چای به کاهش سطح افسردگی و استرس نیز کمک می کند. حل پازل : وقتی روی روال حل پازل می افتید، به سادگی می توانید ذهن خود را فعال نگه دارید و قدرت حافظه خود را بهبود بخشید. مصرف آنتی اکسیدان ها : آووکادو، اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه، چغندر، و ... سرشار از آنتی