پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن / 9 صبح

-سلامت > تغذیه و تناسب اندام - براساس نتایج به دست آمده از یک پژوهش علمی پیاده روی کردن از خیلی جهات بسیار بهتر از دویدن است.به گزارش 9 صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، پیاده روی و دویدن ورزش های هوازی هستند که برای بدن بسیار مفید هستند و می توانند باعث کاهش وزن، خواب بهتر، آرامش روان، افزایش انرژی، کاهش فشار خون و کلسترل و کاهش ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری های قلبی شوند. پیاده روی سریع در کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و اختلالات قلبی از دویدن بسیار موثرتر است. محققان با مقایسه دو گروهی که دویده است با گروه دیگری که پیاده روی کرده و هر دو گروه نیز انرژی برابری صرف کرده اند نشان داده است گر