-
در این مطلب به ترفندهای مفید و تاثیرگذار بر کاهش وزن و لاغری اشاره می کنیم می خواهیم شما را تشویق به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام با انجام این ورزش ها کنیم خواندن این مطلب بدون شک به نفع سلامتی شماست ترفند 1: قبل از غذا خوردن آب بنوشید
آب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خورد