10 ماده غذایی بسیار مناسب دوران بارداری / جام نیوز

-امام باقر علیه السلام : گرامى ترین شما نزد خدا، کسى است که بیشتر به همسر خود احترام بگذارد. به گزارش سرویس خانواده جام نیـوز ، پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه ماهه ی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. انتخاب غذاهای سالم و مغذی کمک می کند تا از سلامت خود و فرزندتان مطمئن شوید. همچنین کاهش وزن پس از وضع حمل را بسیار ساده تر خواهد نمود. ۱۰ ماده ی غذایی بسیار مغذی که در هنگام بارداری باید خورده شوند، عبارتند از: ۱. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین منبعی بسیا