-
سلامت کلی ما بستگی به خواب شبانه دارد. خواب می تواند کیفیت زندگی را تغییر دهد، می تواند به سلامت روانی و جسمانی انسان کمک کند. همچنین باعث می شود مغز، سالم بماند در سلامت جسمی و رشد کودکان و نوجوانان بسیار موثر است از سوی دیگر، خوب نخوابیدن می تواند سبب مشکلات جدی شود، و در کار و یادگیری اختلال ایجاد میکند با توجه به موسسه پزشکی در امریکا، بیش از 50 میلیون آمریکایی دچار بی خوابی یا