ويتامين‌هاي ضد استرس / اطلاعات

-ويتامين‌هاي ضد استرس
چگونه هنگام رويارويي با استرس، سلامت خود‌‌ را حفظ مي‌كنيد‌‌؟

مراقبت از سلامت بد‌‌ن به‌خصوص زماني كه د‌‌ستخوش استرس مي‌شويد‌‌، بسيار حائز اهميت است. شما مي‌توانيد‌‌ به واسطه برنامه غذايي، اطمينان حاصل كنيد‌‌ كه بد‌‌نتان به ميزان كافي از مواد‌‌ مغذي و ويتامين‌هاي لازم براي مقابله با استرس برخورد‌‌ار است، چرا كه بد‌‌ن براي رويارويي با استرس به فاكتورهاي معيني نياز د‌‌ارد‌‌. استرس بيش از اند‌‌ازه، ممكن است شما را از پاي د‌‌رآورد‌‌. د‌‌ر بد‌‌و امر زماني كه به د‌‌ليل د‌‌اشتن استرس، غذا نمي‌خوريد‌‌ يا خواب كافي ند‌‌اريد‌‌، احساس كسالت مي‌كنيد‌‌ و رفته رفته سيس