علایم افسردگی فصلی / میگنا

-کوتاه شدن طول روز و کاهش تابش نور خورشید و به دنبال آن کاهش ملاتونین در ایجاد این نوع افسردگی نقش دارد و زمینه بروز افسردگی فصلی را ایجاد می کند.یک روانشناس در خراسان جنوبی گفت: امروزه با گسترش شهرنشینی و کمبود نور آفتاب در آپارتمان ها، تنش ها در فصول سرد افزایش می یابد، از این رو رعایت یکسری نکات به بهبود این وضعیت کمک می کند. بهناز زال، اظهار کرد: در زمستان و پاییز، میزان قرار گرفتن در معرض آفتاب و کاهش ساعت بیولوژیک بدن که خواب حالات درونی و هورمون ها را تنظیم می کند به تاخیر افتاده و معمولا در زمستان روند کندی را دنبال می کند. وی تصریح کرد: بیرون رفتن از خانه، در معرض نور قرار گرفتن، یک رژ