-
همیشه غذاهای خوشمزه روغن و مواد مضر زیادی دارد ما میتوانیم فقط با اندکی تغییر غذاهای بدون کالری خوشمزه و سالمی درست کنیم اینطوری میتوانیم وزنمان را هم کنترل کنیم و سالم بمانیم مواد لازم: سیب زمینی متوسط یا بزرگ 2 عدد بروکلی متوسط 1 عدد گل کلم متوسط 1 عدد هویج بزرگ 2 عدد در صورت تمایل روغن زیتون 4 قاشق آب 1 لیوان پاپریکا 1 قاشق مربا خوری نعنا 1 قاشق مربا خوری فلفل سیاه نصف قاشق چای خور