-یکشنبه ۸ آذر ۱۳۹۴ - ۰۹:۳۳
زانوها نقش مهمی در توانایی حرکتی افراد ایفا میکنند اما این مفاصل به راحتی ضعیف میشوند و غالبا ضعف زانوها با درد همراه است. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت My fitness pal، با افزایش تحرک عضلانی که اطراف زانو وجود دارند میتوان به مقاومتر شدن و سالمتر بودن زانوها کمک کرد. این عضلات عبارتند از عضلات چهار سر، عضله داخلی ران، همسترینگ،