این 6 ماده غذایی خواب را به هم می زند / آریا نیوز

-خبرگزاری آریا-برخی از مواد غذایی اگرچه جزو دسته خوراکی های سالم هستند، اما مصرف آنها در شب هنگام منجر به بروز اختلالاتی در ریتم خواب می شود. به گزارش خبرگزاری آریا،کلم یکی از این خوراکی ها است. کلم حاوی مقادیر زیادی فیبر نامحلول دارد که مصرف بیش از حد آن فرایند هضم آن را طولانی می کند و از بروز خواب مطلوب جلوگیری می نماید. سس گوجه فرنگی اگرچه سرشار از ویتامین سی و لیکوپن است اما به علت خاصیت اسیدی که دارد می تواند منجر به سوزش سر دل در طول شب شود. شکلات تیره سرشار از کافئین است و می تواند اثرات تحریک کننده و بی خوابی داشته باشد. گوشت قرمز و مصرف بیش از حد آن در شب هنگام می تواند منجر به بروز آ