چه کسانی به ویتامین C بیشتری نیاز دارند؟ / آریا نیوز

-خبرگزاری آریا-میزان ویتامین C توصیه شده برای هر فرد بالغ حدود 110 میلی گرم در روز است ولی بسیاری از متخصصان معتقدند این میزان کافی نیست و باید 200 تا 250 میلی گرم ویتامین C در روز دریافت کرد. به گزارش خبرگزاری آریا،برخی افراد به نسبت سایرین به ویتامین C بیشتری نیاز دارند. از این گروه می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- ورزشکاران برای فردی که روزانه 1000 کالری می سوزاند 100 میلی گرم و برای فردی که 2300 کالری می سوزاند 210 میلی گرم ویتامین C لازم است. بدن ورزشکاران اکسیژن بیشتری نیاز دارد و مصرف اکسیژن به معنی تولید بیشتر رادیکال های آزاد است. ویتامین C در از بین رفتن این رادیکال ها و پیشگیری از