نکاتی که همه زنان باید در ۴۰ سالگی بدانند / پویش

-در دوران چهل سالگی، هنوز باید احساس شکست ناپذیری داشته باشید، این سال ها بهترین و مهم ترین سال های زندگی شما هستند. اما تغییرات نامحسوسی در حال وقوع هستند که قبل از اینکه تبدیل به مشکل شوند باید آنها را بشناسید. در اینجا به برخی از مهم ترین آنها اشاره می کنیم. ۱.هر روز صبحانه بخورید متخصصان تغذیه بر این باورند که خوردن صبحانه به کاهش وزن و افزایش سوز سوخت و ساز بدن کمک می کند. در یک مطالعه، زنانی که صبحانه کامل می خوردند پس از ۸ ماه ۲۱ درصد از وزن خود را کاهش دادند؛ در مقابل، زنانی که از مواد غذایی کم کربوهیدرات در وعده صبحانه استفاده می کردند، تنها توانستند که 4.5 درصد از وزن خود را کم کنند.