اشتباهات شایع غذایی که بعد از یائسگی انجام می دهید / میگنا

-یائسگی و افزایش وزن معمولا در یک زمان و با هم رخ می دهد و این به خاطر یک سری عوامل نظیر کاهش میزان استروژن، کند شدن جریان متابولیسم و عوامل دیگر مربوط به شیوه ی زندگی مانند رژیم غذایی ناسالم و ورزش کم است.در اینجا می خواهیم به یک سری اشتباهات رایج غذایی و ارتباط آن با افزایش وزن در دوران بعد از یائسگی اشاره کنیم. پرهیز از مصرف انواع قندها تغییرات هورمونی می تواند بر توانایی بدن جهت حفظ میزان قند خون تأثیر بگذارد، بنابراین کاهش میزان مصرف قند، راهکاری کلیدی برای کاهش وزن و حفظ آن است. البته بهتر است که از راهکارهای صفر یا صدی در مصرف قندها خودداری کرده و همیشه حد تعادل را حفظ کنید. خوردن غذای ب