نمایشگر گجت های هوشمند بیشتر از قهوه بی خوابتان می کند / سافت گذر

-تقریبا همه می دانیم که خوردن نوشیدنی های کافئین دار نظیر چای یا قهوه پس از ساعات مشخصی از شب می تواند ما را تا نیمه های شب بیدار نگه دارد، اما فقط این نوشیدنی ها نیستند که می توانند باعث بی خوابی افراد شوند، بلکه استفاده از گوشی های هوشمند در ساعات پس از نیمه شب حتی تاثیر پررنگ تری داشته و می تواند کل فرآیند خواب شبانه ی ما را به هم بریزد. به گزارش سافت گذر به نقل از زومیت؛ براساس نتایج تحقیقات دانشمندان که اخیرا در ژورنال Science Translational Medicine چاپ شده، میزان کافئینی که افراد با خوردن یک دابل اسپرسو جذب می کنند از نظر تاثیر روی ساعت بیولوژیکی بدن و برهم زدن برنامه ی خواب تاثیر کمتری د