4 ماده غذایی برای ورزیده کردن عضلات شکمی / خبرگزاری تسنیم

-برای ورزیده کردن و متناسب شدن عضلات شکمی و همچنین جلوگیری از جلو آمدن شکم این مواد غذایی را مصرف کنید.به گزارش خبرگزاری تسنیم ، تصور برخی ها این است که کم خوردن به کاهش وزن کمک می کند در صورتی که هیچ وعده غذایی را نباید حذف کنید. *خوردن یک صبحانه سالم می تواند باعث بالا رفتن فعالیت متابولیسم تان شود، فشارخونتان را تنظیم و تا وقت نهار انرژی شما را تأمین کند. *جو دوسر سرشار از فیبر، یک گزینه عالی است چرا که حالت اشباع کننده داشته و به دیر گرسنه شدن کمک می کند. همچنین بادام ها منبع غنی از تک چربی های اشباع نشده هستند که باعث کاهش چربی های شکمی می شود. *سبزیجاتی مثل کاهو، اسفناج یا کلم نه تنها سرش