تاثیرات مثبت ورزش عصرگاهی / روزنامه جام جم

-در این که ورزش کردن رکن قطعی و غیر قابل انکار سلامت است، شکی وجود ندارد. اما نکته مهم اینجاست که زمان انجام ورزش با توجه به سن، نوع ورزش، شرایط محیطی محل زندگی، فصل، آب و هوا و بیماری های زمینه ای می تواند متفاوت باشد و در بسیاری از موارد نمی توان یک قاعده کلی برای تمام افراد در نظر گرفت. خیلی ها نمی دانند روزانه چقدر باید ورزش کنند و اصولا چه نوع ورزشی برایشان مناسب تر است و نیز نمی دانند بهترین زمان ورزش چه موقع است و آیا بهتر است پیش یا پس از وعده غذایی ورزش کنند.دکتر سید احمد رئیس السادات، دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران در گفت وگو با جام جم با تاکید بر این که بهترین زمان برای ورزش،