-
يك ساعت پياده روي يعني افزايش 2ساعت اميد به زندگي پزشکان متخصص می گویند با ورزش کردن به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز می توان از فواید بی شمار آن بهره مند شد. همچنین مطالعات نشان داده است به ازای هر یک ساعت ورزش منظم، امید به زندگی و احتمال طول عمر تا ۲ساعت افزایش می یابد. روان شناس ها همواره تاکید می کنند در برنامه های مختلف زندگی، اهدافی کوچک و دست یافتنی تعیین کنیم و به آنها پایبند بمانیم. پس قدم اول را در راه سلامت بردارید. با پی