بهترین میوه ها برای کاهش وزن سریع / پویش

-میوه ها علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین، مواد مغذی و فیبر هستند، به شما کمک می کنند به وزن ایده آل خود دست یابید. چون قند طبیعی موجود در میوه ها کالری اندکی دارد و به شدت حجم دهنده است. ۱. آووکادو آوکادو سرشار از چربی های سالم است و اسید اولئیک اشباع شده و آب فراوانی دارد. این چربی ها باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و میزان تولید هورمون تستوسترون را افزایش می دهند؛ هورمونی که به سوزاندن چربی ها در بدن کمک می کند. ۲. سیب خوردن یک سیب در روز، نه تنها شما را از مراجعه به دکتر بی نیاز می کند، بلکه سوخت و ساز بدن را نیز افزایش می دهد. سیب سرشار از یک فیبر محلول به نام پکتین است که شما را تا مدت ها س