-
ده کاری که برنامه کاهش وزن شما را به شکست می‌کشاند ترجمه: کلینیک الکترونیکی روان‌یار 1. برخورد نکردن با خوردن هیجانی صرفنظر از این که می‌خواهید چقدر وزن کم کنید، باید با هرگونه خوردن هیجانی (یعنی خوردنی که از روی گرسنگی صورت نمی‌گیرد، مثل خوردن هله‌هوله) برخورد کنید و آن را کنار بگذارید. این کار با در نظر گرفتن فعالیت‌های جایگزین و یا کمک گرفتن از متخصص تغذیه امکانپذیر است. 2. پیروی از