چالش با افکار خودآیند منفی در دوران پیش از قاعد‌گی / نیک صالحی

- نگران بودن مدلی از نشخوار ذهنی یا وسواس فکری است که مانند خطی تکرار شونده و ناخوانده دور تا دور ذهن شما می‌چرخد اگرچه غیرواقعی، غیر سازنده و تولید‌کننده اضطراب است.
افکار خودآیند منفی در دوران پیش از قاعد‌گی مانند هر آنچه به‌طور منظم تمرین می‌کنید افزایش نگرانی‌تان یک عادت را راه‌اندازی می‌کند. پاسخ درونی شما به این افکار منفی و نگرانی‌ها به صورت خودکار درمی‌آید و پاسخ استرس فعال می‌شود،بدون آن‌که حتی شما به آن آگاه باشید، ممکن است احساس اضطراب کنید،تنفس شما بریده‌بریده شود و حتی از نظر جسمی احساس بدی داشته باشید اما علت آن را ندانید.این فرآیند شناختی احتمالا در فاز پیش از قاعدگی از چ