زنان یائسه بیشتر لبنیات بخورند / روزنامه جام جم

-یک متخصص زنان با بیان این که از مهم ترین مشکلات دوران یائسگی پوکی استخوان است، گفت: از آنجا که در این دوران کاهش میزان هورمون استروژن سبب کاهش جذب کلسیم می شود، مصرف کافی شیر و لبنیات و ویتامینD برای جذب کلسیم توصیه می شود.دکتر زهره خزاعی، به ایسنا گفت: استفاده از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، دوری از شرایط پر استرس، شرکت در فعالیت های اجتماعی، معاشرت با دوستان و مهم تر از همه ورزش روزانه به حفظ روحیه ای شاداب در دوره یائسگی کمک می کند. این متخصص زنان تصریح کرد: به دلیل افزایش نیاز به کلسیم در این دوران مصرف کافی شیر و لبنیات در رژیم غذایی روزانه توصیه می شود. ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است