بخوريد و لاغر شويد / ایرنا

- تهران – متخصصان تغذيذ براي باورند كه مواد غذايي وجود دارند كه با مصرف آنهانه تنها بافت هاي عضلاني تقويت مي‌شوند بلكه از ذخيره چربي نيز جلوگيري مي‌شود. به گزارش ايرنا و به نقل از ياهو نيوز اين مواد غذايي عبارتند از : بادام – يك بسته غذايي غني از پروتئين، چربي و فيبر سيب – علاوه بر آن توت فرنگي، پرتقال، هلو و گريپ فروت نيز حاوي پِكتين – نوعي فيبر- هستند كه باعث احساس سيري تا ساعت ها مي‌شوند. خرما – اين ماده غذايي حاوي مقدار زيادي آهن و ويتامين C است. درضمن به دليل اينكه نياز به جويدن دارد باعث بروز احساس سيري مي‌شود. تخم مرغ – يك بمب پروتئيني، علاوه بر آن حاوي مقدار زيادي آهن و لسيتين است كه ب