-
کدام قندها مفیدند؟ قندها، نشاسته و فیبرها به گروهی تعلق دارند که کربوهیدرات نامیده می شوند. برای بهتر کردن روند رشد، افراد باید در برنامه ی غذایی خود حبوبات، سبزی ها و میوه ها را بگنجانند. آیا می دانید کدام یک از انواع قندها برای رشد فرد مناسب هستند و کدام یک از رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات، بر رشد فرد تأثیر می گذارند؟در حال حاضر کربوهیدرات ها مورد توجه زیادی قرار گرفته اند. وقتی در مورد کربوهیدرات ها فکر می کنید، احتمالا مواد غذایی زیر در ذهن شما تداعی می شو