با این نوع ورزش کردن خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهید / پایتخت

-به گزارش پایتخت ؛ وحید ولی پور افزود: دویدن فوایدی زیادی برای بدن دارد که زمان آن بستگی به فعالیت های روزمره مشخص دارد؛ افراد پشت میزنشین به زمان بیشتری برای دویدن نیاز دارند. وی اضافه کرد: دویدن روشی مناسب برای رسیدن به وزن دلخواه است تا از این طریق کالری اضافه بدن سوزانده شود. این مدرس دانشگاه لرستان همچنین اظهار کرد: دویدن ورزشی برای جسم و ذهن است و در کنار فوایدی که برای اعضای بدن دارد می تواند از آلزایمر جلوگیری کند. ولی پو ادامه داد: معمولاً مدت زمان تعیین شده برای دویدن 5 روز در هفته و هر روز 30 دقیقه است. وی تصریح کرد: باید در کنار دویدن از ورزش های مقاومتی و کششی هم استفاده کرد. هر کد