-
همه چیز در مورد کراتین كراتین در سالهای اخیر به عنوان مكمل تقویت انرژی ورزشكاران محبوبیت زیادی كسب كرده است. برخلاف استروییدهای بدن ساز، تنها عارضه مصرف كراتین، افزایش وزن است. كراتین یك اسید آمینه است كه به طور طبیعی در عصلات اسكلتی بدن وجود دارد. هنگامی كه یك ورزش سنگین و كوتاه مدت انجام میدهید (نظیر بلند كردن وزنه)، یك واكنش شیمیایی خاص اتفاق می افتد تا انرژی كافی در اختیار عضلات قرار دهد. كراتین در این واكنش نقش اساسی دارد. بدن انسان، میزان زیادی كراتین