-
معرفي سبد هزينه هاي خوراکی در خانواده (2) نویسنده : وجیهه گلمکانی معرفي ويتامين ها و مواد غذايي لازم براي بدن و منابع غذايي آنها: -کربوهيدارات هاي مرکب: غلات (گندم، جو، جوي دوسر، بلغور، ماکاروني، رشته و...) حبوبات خشک شده (لوبياي خشک شده، نخود، عدس، لپه و...) -کربوهيدرات هاي ساده: قند، شير، ميوه ها، عسل و مربا - روغن هاي اشباع شده: کره، روغن دمبه، گوشت ها و به خصوص گوشت هاي قرمز، شير، ماست و پنير. - اسيد چرب غي