-

عوامل افزايش دهنده استرس رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق، سادهترین و به صرفهترین روشهای کنترل استرس است. به گزارش ایسنا، مهمترین تغییراتی که در بدن در زمان استرس اتفاق میافتد عبارتند از افزایش هورمونهای استرس (آدرنالین و کورتیزول)، افزایش قند و چربی خون، افزایش ضربان قلب و فشار خون، افزایش تنفس، تجمع سمومی مانند دی اکسید کربن ولاکتاتها در بدن، تغییرات هیجانی در نتیجه تغییرات شیمیایی در مغز، اختلالات