اگر لاکتوز لبنیات اذیت تان می کند این خوراکی ها را جایگزین کنید / سیمرغ

- لاکتوز شیر و مابقی لبنیات یکی از مواردی است که ممکن است بسیاری از افراد را اذیت کند و در خوردن لبنیات آنها را دچار مشکل کند. شما اگر با خوردن لبنیات مشکل دارید بهتر است این خوراکی ها را جایگزین لبنیات کنید.
خوراکی هایی مفید به عنوان جایگزینی برای لبنیات برای کسانی که لاکتوز موجود در فرآورده های لبنی را نمی توانند تحمل کنند، جایگزین های غذایی متنوعی وجود دارد. عدم تحمل لاکتوز که نارسایی لاکتاز نیز نامیده می‌شود، نوعی عدم توانایی در سوخت و ساز و هضم لاکتوز یا قند شیر در بدن است. این بیماری به علت فقدان آنزیم لاکتاز در دستگاه گوارش، جهت شکستن پیوندهای لاکتوز ایجاد می شود. از نشانه ‌های ا