-دوشنبه ۱۸ آبان ۱۳۹۴ - ۱۹:۰۳
بسیاری از ورزشکاران از جمله شناگران نیازمند قدرتمند کردن شانههای خود هستند. این کار ساده ای نیست. در بسیاری از ورزشها شانه ها حرکت شدید دارند و ممکن است آسیب ببینند. به گزارش ایسنا و به نقل از My fitess pal، حرکات خاصی برای قدرتمند شدن شانهها وجود دارند که همه ورزشکاران حرفهای و هم ورزشکاران غیر حرفها