چقدر پیاده روی کنیم تا سالم بمانیم؟ / خبرنامه دانشجویان ایران

-خبرنامه دانشجویان ایران: پیاده روی همراه با نفس کشیدن عمیق را انجام دهید تا تنی سالم و پرتوان داشته باشید. محمد تقی انوشیر متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، با اشاره به پیاده روی و سالم ماندن با این ورزش گفت: کسانی که برای کاهش وزن به پیاده روی رو می آورند توصیه می شود حداقل روزی یک ساعت پیاده روی تند داشته باشند اما کسانی که برای حفظ ورزش و سلامتی پیاده روی را انجام می دهند هفته ای 4 تا 5 بار بین 45 دقیقه تا 1 ساعت کافی است. وی در ادامه با اشاره به نوشیدن آب در حین پیاده روی تصریح کرد: در هنگام پیاده روی و دویدن نباید آب نوشیده شود برای اینکه سیس