آشنایی با غذاهای پر نمک / ائل پرس

-مصرف بیش ازحد نمک می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد، در عین حال بسیاری از غذاهایی که روزانه می خورید، ممکن است حاوی مقدار زیادی نمک باشند، اما شما متوجه این موضوع نباشید.به گزارش ائل به نقل از همشهری آنلاین، دریافت نمک یا سدیم از منابع غذایی گوناگون نباید از 1500 میلی گرم در روز فراتر رود. به این غذاها که مملو از نمک هستند، توجه داشته باشید: - نان ها و نان پیچ ها، هنگامی مقدار بیش از یک عدد از آن ها را می خورید ممکن است به راحتی میزان نمک دریافتی روزانه تان را از حد مجاز بالاتر ببرند. - گوشت های نمک سود و گوشت های فراوری شده و آماده ممکن است در فقط در حدود 50 گرمشان حاوی نیمی از دریافت مجاز