-
![f04b7dc7-ff28-4bc9-aabf-6a9a863e14d1-2060x1236](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2015/11/f04b7dc7-ff28-4bc9-aabf-6a9a863e14d1-2060x1236.jpeg)
اگر می خواهید لاغر شوید کافیست لقمه هایتان را بشمارید و هنگام غذاخوردن حواستان به آن ها باشد و تعداد لقمه هایتان را بدانید و ازمیزان کالری هریک اطلاع داشته باشید این امر کمک زیادی به لاغرشدنتان می کند
یک بررسی کوچک نشان میدهد که شمردن لقمههای غذا میتواند به شما برای کاهش وزن کمک کند. پژوهش