-سه‌شنبه ۱۲ آبان ۱۳۹۴ - ۰۹:۳۶
مطالعات جدیدی که در مجله پزشکی ورزشی و آمادگی جسمانی منتشر شده است نشان می‌دهد که انجام ورزش‌های استقامتی با تکرار زیاد و به کمک وزنه‌های سبک می‌تواند تراکم استخوان را افزایش دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از MNT، پیش از این تصور می‌شد که تنها زدن وزنه‌های سنگین باعث افزایش تراکم استخوان می‌شود. افرادی که