-
ورزش شکم را در خانه هم می توان انجام داد و با انجام اصولی عضلات آن را تقویت کرد توصیه می کنیم این حرکات که به صورت تصویری در این مطلب آورده ایم را ببینید و مانند آن ها عمل کنید برای همه ما پیش آمده که گاهی با خود فکر کنیم در این زندگی پر مشغله چطور می شود تناسب اندام را حفظ کرد. کار روی بدن سال به سال سخت تر هم می شود مخصوصا وقتی بحث عضلات شکم به میان بیاید. اما با کمی تل