کربوهيدرات هم خوبش خوبه! / راسخون

کربوهيدرات هم خوبش خوبه! اهميت کربوهيدرات هاي بدن واضح است و حذف آنها از رژيم غذايي تقريباً غيرممکن. پس بهتراست بدانيم که کدام کربوهيدرات ها را بايد مصرف کنيم. مصرف صحيح کربوهيدرات ها، به بهبود سلامت کمک مي کند. براي پي بردن به معناي خوب و بد کربوهيدرات ها، ذکر 2 سوال مي تواند مفيد باشد: به نظر شما تفاوت ساندويچي که با نان سفيد درست شده و ساندويچي که 100 درصد ازنان جو تهيه شده در چيست؟ يا تفاوت سيب زميني سرخ کرده و سالادي که از اسفناج، گوجه فرنگي وهويج ت