-
غذا، خواب ، آرامش چنانچه مشکل به خواب رفتن، يا بيدار شدن از خواب را داشتند و يا اينکه شب مدت زيادي خوابيديد، اما باز هم در طول روز احساس خستگي کرديد، بدانيد که با مشکل اختلال در خواب مواجه هستيد. خواب براي انسان و سلامت وي بسيار ضروري است. افرادي که خوب مي خوابند و خوابشان کافي و عميق است، روز بعد، آمادگي بيشتري براي کار کردن دارند، تا آنهايي که کم خوابند و يا خوابشان عميق نيست. اصولا بي خوابي به سه شکل ظاهر مي شود: 1- گروهي از افراد وقتي به رختخواب مي روند تا