-

نگاهي به دو روي سكه روغن ماهي درباره فوايد مصرف روغن ماهي و مكمل هاي حاوي امگا-3 مطالب بسياري گفته شده، ولي دانمشندان درباره مصرف بيش از اندازه آنها تحقيقات كمتري انجام داده اند و مطالعات انجام شده نيز حاكي از بروز عوارض جانبي شديد نيستند. مقدار توصيه شده براي مصرف مكمل هاي روغن ماهي و امگا-3، بين دو تا پنج گرم در روز است و كپسول هاي رايج موجود در بازار اين مكمل ها، حاوي نيم گرم از اين مواد هستند. عارضه جانبي مصرف اين مكمل ها، احساس طعم ماهي در دهان