-
بارداري و تغذيه (2) نويسنده:پرستو احمدي مشكلات شايع تغذيه اي در دوران بارداري: 1ـ حالت تهوع در سه ماه اول بارداري حالت تهوع و استفراغ به خصوص در هنگام صبح شايعتراست. استفراغ و تهوع شديد در اوايل بارداري موجب كمبود انرژي و پروتئين مي شود و كمبود املاح و ويتامينها را به دنبال دارد. توصيه هايي برطرف كردن حالت تهوع دوران بارداري: *تازه نگه داشتن هواي اتاق *جلوگيري از ايجاد هر نوع بو(حتي بوي غذا) *خوردن غذاهاي سرد *آهسته از رختخواب بلند شدن و 20 ت