ورزش های مناسب در فصل سرما / رودآور

-ورزش کردن در فصل سرما نیازمند مراقتب های خاصی است تا بتوانیم بدن را گرم نگه داریم و از بروز آسیب جلوگیری کنیم. توصیه های زیر برای ورزش در فصل سرما مناسب است:به گزارش رودآور به نقل از ایسنا، 1- ورزش هایی که در هوای سرد انجام می شوند نیازمند تمرین هستند. این ورزش ها می توانند قدرت و تعادل ماهیچه ها را افزایش دهند. قرار گرفتن در هوای سرد چربی های اضافه بدن را می سوزاند زیرا بدن تلاش می کند تا خود را گرم کند. اسکی بر روی عضلات شکمی کار می کند و باعث افزایش ایمنی بدن می شود. 6 ساعت اسکی باعث سوزاندن حدود 3 هزار کالری می شود. این میزان معادل سوزاندن نیم کیلو چربی خالص است. قبل از انجا